コアツイスト

こんにちは。ほねつぎ雑賀はりきゅう接骨院の來海です。

今日は肩甲骨の運動、正しい姿勢作りについての内容です。

まず、肩甲骨は身体の土台でもあるんですよ。

下半身の土台は骨盤。

上半身の土台は肩甲骨です。

肩甲骨の動きが悪くなると、姿勢が悪くなり肩こりが起きやすくなります。

そこで一つ紹介します。

①まず、気を付けをしてかかとを浮かします。

②両腕を横に広げ肩甲骨を寄せて地面と平行にします。

③その手を胸にもってきます。

④かかとを下ろして気を付けをします。

これを毎日して正しい体づくりしていきましょう！！