熱中症にご用心！！

こんにちは！

ほねつぎ雑賀はりきゅう接骨院の長江です☆彡

朝晩はまだ冷える日もありますが、最近は高いときで27℃を超す日も出てきました(*_*;

寒暖差もあり、、体調を崩されたりはしていませんか？

暑い日のニュースを見ているとすでに熱中症で病院に運ばれたなどの記事を目にします。

だれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。

①水分補給

のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう！

②塩分補給

過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう！大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう！！

③睡眠

日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう！

④丈夫な体作り

バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう！

体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

暑さで中々食欲が沸かない・・・などの方にはサラッと摂取することの出来るお酢がおすすめです♪♪

お酢の中に含まれる有機酸のほとんどが体内でクエン酸に変化することで、疲労物質である乳酸を取り除いてくれる疲労回復などの働きをし、夏バテ防止に一役買っているんだそうです。

更にお酢には唾液や胃液の分泌を促してくれ、消化吸収を助けてくれる効果があります。

食欲促進もしてくれるので、暑くてなかなか食欲がわかない夏にはうってつけのアイテムです。

熱中症は普段の生活習慣を見直すことで予防することが出来ます。

まだまだ暑くなっていくと思いますが、丈夫な体を作り、夏を乗り切りましょう!(^^)!