頭のズキズキ・モヤモヤでお困りの方…

🌞おはようございます🌞

ほねつぎ雑賀はりきゅう接骨院　吉川です！

頭のズキズキは体質的なものだから仕方ないと思い込み、

普段から薬に頼ってるという人も多いと思います・・・

でも、生活習慣を見直せばズキズキを感じにくくなるかもしれません！！

人の体はミネラルや水分が不足すると筋肉の柔軟性が下がり、

不調を感じやすくなると言われています。

まずは、食生活から見直しましょう😵❕

なかでも、ビタミンＡやＣなどのビタミン類、カリウムなどのミネラル、

抗酸化作用に優れたカロテンを積極的にとることがおススメです！

また、生活リズムを乱さず、規則正しい生活を送ることも大切です！

入浴や適度な運動で血流を良くしたり、心身ともにリラックスする時間を

持ったりするように毎日心掛けてみてください💕

頭の不快感でお悩みの方は、入浴やホットタオルなどで首・肩を温めたり

マッサージやストレッチで血流を良くすることがおススメです！！

普段の姿勢の悪さが頭の不快感につながっている可能性もあるので、

デスクワークやスマートフォンの操作時などの姿勢にお気を付けください😊🎵