骨盤の位置を正しましょう！！

こんにちは！

ほねつぎ雑賀はりきゅう接骨院です☆彡

我が院では最近、連日の雪でご自宅や職場などの雪かきで腰痛などお体の不調を訴える方が多く来られます。

腰痛などは骨盤のゆがみからくることが多く骨盤の位置を正しい位置に戻すことで痛みの改善にもなります。

今日はご自宅などでも簡単に出来る【ランバーアーチ】という骨盤のセルフケアのご紹介をします。

①まず足をそろえ、つま先は少し開き、腰に手を当てます。

②次に胸を張り、そのまま35度礼をします。

③上半身を起こし、おへそを凹ませます。

④手を下に下ろしたら完成です！！

いかがですか？

ぜひやってみてくださいね♬

＃ランバーアーチ＃骨盤＃腰痛＃セルフケア