いい姿勢で肩こりも解消！！

こんにちは！！

ほねつぎ雑賀はりきゅう接骨院の長江です(^▽^)

寒気の中にようやく暖かい日差しが見えてきましたね♪

さて、前回は骨盤の位置を正常な位置に戻す【ランバーアーチ】というセルフケアの方法をお伝えしました。

今日は頭を正しい位置に戻すセルフケアの方法をご紹介します。

その名も【サービカルアーチ】です！！

頭を正しい位置に戻すことで肩首の負担が少なくなり、肩こり・首こりの解消にも繋がります。

そして、続けていくことで美しい姿勢をキープ出来るようになります。

①気を付けをし、胸を張り天井と並行になるように頭を上げます

②両人差し指を耳たぶの後ろに当て、それを軸に顎を引きながら正面を向きます

③手を下ろして完成！！

いかがですか？

いい姿勢をキープして痛みの出ない体づくりをしましょう(^_-)-☆

ぜひお試しください♪♪