セルフストレッチ

そろそろ5月になりますが、体調はいかがですか？

気温の変化が激しい時期で体調を崩す方が増えてきます

それとともに、お体の状態も悪くなる方が増えてきます

そんな時は、家でのセルフストレッチが大事になります

ストレッチをすることで固まっている筋肉を動かしてほぐすことができます

ほかにも、血流が良くなり、筋肉が柔らかくなります

筋肉をうまく使うことで代謝があがり体温があがります

毎日続けてやることで体の内側から温めて風邪を引きにくい体をつくることができます！

今日は身体で大事なお尻のストレッチを紹介します・・・

写真がお手本です！！

ぜひやってみてください☆