運動！！

ほねつぎ雑賀はりきゅう接骨院の和泉です☆彡

だんだんと暖かくなり、体を動かしやすい季節になりました。

寒い時期には、筋肉が身体の熱を逃がさないよにするために縮こまり体が動かしにくくなります。その為、いつも以上に準備運動が必要になりいざ体を動かそうとするときには、多少疲れた状態でスポーツをすることになります。

しかし、温かくなれば筋肉の動きもよくなるので、筋肉の負荷も少なくスポーツをすることが出来ます。

ですが、いくら動きやすくなると言っても、準備運動は絶対に行って下さい。その小さな行いが大きなけがの予防につながります。

私も柔道とサイクリングが趣味ですが、ここ最近は寒くてなかなかできなかったので、また始めていきたいと思います。

皆さんも、運動をして健康な体を作っていきましょう!(^^)!