要注意！！

こんにちは！

今日は長江が担当します。

先週までの大雨が嘘のように晴れの日が続きますね・・・局所的な大雨により岡山・広島をはじめとする多くの県で甚大な被害に遭われた方がおられると思います。

暑い中での避難所生活や断水・停電などお困りの方も多いと思います。

一番怖いのが熱中症で体調を崩したりなど、健康に被害が出る事です。

その中でも避難所での集団生活を避けるために車中泊などされる方もおられるのではないでしょうか？

そういった方に注意してほしいのが【エコノミークラス症候群】です。

【エコノミークラス症候群とは】

食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。

その結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。

【エコノミークラス症候群の初期症状】

呼吸困難73％、胸痛53％、不安感31％、冷汗31％、失神27％。

（JASPER［肺血栓症研究会］2000）

【予防のために心掛けると良いこと】

　（１） ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う

　　　（２） 十分にこまめに水分を取る

　　　（３） アルコールを控える。できれば禁煙する

　　　（４） ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない

　　　（５） かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする

　　　（６） 眠るときは足をあげる

　　などを行いましょう。

一刻も早い復興をお祈りしております。