連日の寝不足(*_*;

ｋこんにちは！

はりきゅう接骨院姿勢堂　松江院　の長江です。

サッカーW杯　ベルギー戦はとても残念でしたね・・・あと一歩のところでしたが、日本代表選手には『ありがとう』と『お疲れ様』と伝えたいですね！

まだまだ注目試合がたくさんありますので、寝不足になる方が多いのではないでしょうか？

観たい試合が夜遅い・・・今日は徹夜をしよう・・・なんて方は要注意です！

良い睡眠の恩恵を軽視してはいけません。

睡眠は全身機能において重要な役割を担っており、健康に関する専門家らが、健康な状態を保つために1日6～8時間の睡眠を推奨しているのもこのためです。

しかし生活が少々多忙を極めると、多くの場合真っ先に削られるのはこの睡眠時間です。

総務省によれば、日本では5人に1人が睡眠に不安を抱えており、長期にわたる睡眠不足は健康に重大な影響を及ぼす可能性があるとのことです。

時間が経つにつれ、睡眠不足は問題をもたらし始め、肉体的にも精神的にも健康に様々な悪影響を引き起こし、生命を脅かす可能性もある慢性的症状のリスクにさらされることになるかもしれません。

主な症状として・・・

・ストレスの増加

・免疫力の低下

・体重増加

・認知機能の障害

・気分の変動

・血圧の上昇

・事故増加のリスク

など・・・睡眠不足によってこれだけ体に悪影響を与えてしまします(*_*;

夜どれくらいの睡眠を取るかは、他のいろいろなことに比べれば取るに足らないことに思えるかもしれませんが、短期的にも長期的にも健康に重大な結果をもたらす可能性があるのです。

1日6～8時間というのは取り組むべき特別な意味を持つ数字であることを、心に留めておいてください。

良質な睡眠を摂り、日常生活に健康面での不安が無いようにサッカー観戦を楽しみましょう♪♪